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Step & Fit in der Schwangerschaft

Step & Fit ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen der Mutter wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt.
Das sanfte Training besteht aus

  • einer Herz-Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik mittels Balance Pads
  • einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik
  • Atemübungen und
  • Entspannung für Körper, Seele und Geist

Über ein regelmäßiges Training können Sie sich Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten.
Schwangerschaftsbedingte Beschwerden z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. werden gelindert oder gänzlich vorgebeugt.

Außerdem ist die Körperarbeit ein Teilbereich der Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen, können selbstbewusster damit umgehen. Das Üben gezielter Atemtechniken, die Schulung der Körperwahrnehmung und das Visualisieren von Geburtsstellungen bereitet den ganzen Körper auf die Geburt vor. Gezieltes Atmen während der körperbelastenden Trainingssituation soll Sie befähigen, die Wehensituation während der Geburt besser zu verarbeiten.

Auch der Fötus wird in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib.

Step & Fit ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende.

Durch mein Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ in Zusammenarbeit mit dem 1. FC Eschenau 1927 e.V. und die Zertifizierung bei den Krankenkassen erfüllt dieser Kurs den gesetzlichen Auftrag zur Qualitätssicherung in der Prävention nach §§ 20 und 20a SGB V und wird von den Krankenkassen in der Regel bezuschusst.

 Bitte vorab mit der eigenen Krankenkasse klären!

 

 

 

 

 

Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!

 

Termine und aktuelles zum Kurs gibt es hier.

 

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